silowni mma

MMA nie jest wcale brutalne bo zabronione jest dużo rzczy - kopanie w krocze - gryzienie - wsadzanie palców do oczu itd. Napewno jest mniej brutalne (jak to określiłeś) od walki na ulicy a jak rozumiem to chcesz się uczyć pod walke na ulicy, więc to by było odpowiednie. Skoro MMA jest dla Ciebie za brutalne to na ulicy przy jakiejś solówie [...]

Robson: ... chciałbym umieć dobrze walczyć zazrówno w stójce jak i w parterze a nie mam ochoty łączyć treningów Muay thai np z bjj itd więc powiedzcie mi co jest dobre żeby umieć walczyć w stójce i w parterze... MMA łączy stójkę i parter. Ale skoro to dla Ciebie za brutalne, to zacznij od BJJ. Później będziesz musiał uzupełnić czymś uderzany (o [...]

dziękuję :) Więc tak wczoraj zacząłem po tygodniowej przerwie od biegu tlenowego godzinka na pulsie 145-150 około 11km po bieganiu porcja carbo z beta alaniną i bcaa :) później posiłek: Brązowy makaron około 250g z Wołowinką 100g, i porcją białka, jednocześnie był to posiłek przed kolejnym treningiem tego dnia, tym razem na macie. Godzinka bjj, [...]

Nie wiem czy to odpowiedni temat, aczkolwiek chciałbym przekazać ludziom, którzy zastanawiają się co trenować, czy trenować i inne takie bajery. Po pierwsze zastanów się po co to robisz: rekreacyjnie pod ulice dla siebie. Tutaj sporo pieprzenia, jeśli Cię to nie interesuje to nie czytaj, dalej jest tekst właściwy Widziałem sam wiele walk, [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat MMA 6. DIETA: trzymam sztywno tylko w okresie zawodów, poza tym +/- 3200-3500kcal -białko: +200 -węglowodany:+400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]

Po prostu zdziwiłem się, że zakładasz taki duży progres, który może trwać latami, zwłaszcza przy dodatkowych treningach MMA. Spora część osób trenujących tylko na siłowni nie jest w stanie zrobić takiego postępu, a co dopiero przy dodatkowej aktywności. Jesteś chyba ektomorfikiem ? Z drugiej strony patrząc na Alistaira wszystko jest możliwe

[...] tak wyglada sytuacja w sportach typowo wytrzymalosciowych. Wogole we wszystkich sportach walki oprocz mma czy k1 wazniejsza jest szybkosc i dynamika niz sila. Dzis bylem na silowni ale strasznie slabo mi szlo, moge sie jedynie usprawiedliwiac tym ze mam straszne zakwasy po czwartkowej silowni( na bicepsie, plecach, i przedramieniu) i tym ze [...]

Witam. Z racji że mogę sobie pozwolić tylko 2 razy na siłownię w tygodniu(wtorek lub środa + sobota) postanowiłem jakoś to skleić w kupe: (wtorek lub środa) klatka + plecy (sobota) bic +tric w superseriach + nogi + barki. Wiem że nie powinno się tak łączyć dużych parti w jeden dzień ale nie mam innego wyjścia. A może jakieś inne połączenie ? Albo [...]

Ale zawodnicy ogólnie czy to boks czy mma ćwicza na siłowni a wiele osób ją odmawia w sportach walki dlaczego?Jezeli bede np robił przysiady,mc,wyciskanie sztangi,podciąganie na drążku,suwnice,pompki na poręczach itp to na pewno zwiększe siłe ciosu,to dlaczego tyle ludzi gada głupoty?

i jeszcze filmik z wyciskania przez leżącą szafę, małpi chwyt, zero techniki a 200 wyciśnięte, tak sobie przypomniałem że widziałem kiedyś gwiazdę showbiznesu, MMA i tańca z gwiazdami na YT z siłowni %-) osoby wrażliwe sugeruję żeby wyłączyły dźwięk bo co drugie słowo uważane jest w tym kraju za obraźliwe ;-D właściwe wyciskanie od 1:25 no i [...]

Okej a mogę zrobić tak że trening siłowni robię bez wcześniejszego jedzenia, a trening mma który mam w innym dniu robię po jedzeniu, raczej tak nie, ten tydzień pociągnę jeszcze 2400 potem zejdę. Możesz. Tylko pamiętaj żeby zrobić odpowiedni odstęp od posiłku do treningu mma.

Witam, zakupiłem dzis starą wersje jacka3d jest to moja trzecia przedtreningowka, trenuje od 7 lat pierw 3 lata na silowni teraz 4 lata MMA. Moj jack3d ma termin waznosci do 02.2016, czy mimo tego jak dzis otworzylem puszke moge stosowac przez 1-2 miesiace? Zaczne od polowy miarki i nie bede przekraczal 1 miarki w ciagu doby, treningi sa bardzo [...]

pozwolę sobie podsumować co się wydarzyło przez ostatnie i zarazem pierwsze 10 dni diety i treningu: + waga w zasadzie stoi w miejscu, może delikatnie waga spadła w granicach 200g + troszkę kondycha się poprawiła, nie sapie już po wejściu po schodach + lepsze samopoczucie i samoocena + zaczęły się odznaczać mięśnie na udzie, konkretniej nad [...]

Generalnie tak, przed pierwszym treningiem bylem bardzo sceptycznie nastawiony, ale spodobalo mi sie. Na silownie i mma pieniedzy nie bede miec, albo jedno albo drugie. Pytanie tylko czy jesli wciagne sie w mma, po paru miesiacach nie zacznie mi przeszkadzac waga. Chodzi mi tu po prostu o zwykla przewage fizyczna, dosc duza. Myslicie, ze treningi [...]

[...] kolo 6+msc Uprawiane inne sporty : SW-MMA 5x w tyg,w przyszlym roku chce startowac w zawodach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silownia -wolne ciezary+2 lawki ze skosem dodatnim,drazek,worki Dieta : Jest jak narazie 3600 kcal BTW 2.5g/kg,1+/kg,5/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : aktualnie 18, w lipcu będzie 19 Waga : 71kg w porywach 72kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na [...]

Jestem gotów prowadzić blog treningowy z pełną sumiennością, regularnie dodawać wpisy, zdjęcia i filmy oraz cotygodniowe pomiary. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88.7 na czczo Wzrost :183 Cel treningowy : zredukowanie BF, następnie kontrolowana masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (od 8 miesięcy regularnie) Uprawiane inne sporty : [...]

Zdrówka MaGor :-) Co do wyciskania na ławce to nie bagatelizował bym tego ćwiczenia mimo wszystko. Wszyscy wyciskają :-) zapaśnicy, zawodnicy mma, judocy, kulomioci, młociarze, sprinterzy, biatloniści, narciarze alpejscy, hokeiści itd oj długo by wymieniać. Uchowaj Boże! Samo ćwiczenie jest piękne i wymagające. Dla chłopa, a nie dla pajaca - jak [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test 300-350/week od lutego 2020 8. TRENING: split 3 [...]

ojjaa lepiej zobacz co ja napisalem bo chyba jestes kretynem . .. czy ja napisalem ze silowni brak ? no wlasnie ale niepompowac sie treningieem na mase bo to odbiera kondycje ! ani nierobic sily tzw. z silowni czy na wyciskanie tlko sile dynamiki i wytrzymalosci tak jak napisalem i w tedy sylwekta sama wychodzi z takich trenigow a nie ze sie [...]